При обращении к врачу – важно предъявлять максимально точно все жалобы, которые у пациента возникают в любое время суток. Установить дефицит магния на сегодняшний день несложно – достаточно сдать кровь на биохимическое исследование.
Однако, даже нормальное содержание магния в сыворотке крови не всегда исключает дефицит магния внутри клетки, в том месте, где магний непосредственно и работает.
Ведь дефицит магния - это снижение концентрации магния внутри клетки.
- Нервозность, раздражительность, слабая тревога, преходящая усталость, небольшие нарушения сна;
- Признаки тревоги, такие как желудочно-кишечные спазмы или учащенное сердцебиение (при здоровом сердце);
- Мышечные судороги, ощущения покалывания.
О проблемах дефицита магния
Содержание магния в организме взрослого человека составляет всего около 30 граммов. Этого небольшого количества «чистого» магния достаточно для регулирования основных жизненно важных процессов в организме. Магний является макроэлементом, который не синтезируется в организме, а должен поступать с едой и водой внутрь. При его активном участии формируются белки, магний нужен для работы мышц и нервной системы, регулирует сахар крови и давление.
Дефицит магния – снижение концентрации магния внутри клетки.
Уже давно известно, что нормальный уровень магния в организме признан основополагающим фактором, контролирующим здоровье человека.
Магний контролирует спонтанную электрическую активность нервной ткани и проводящей системы сердца; нормальное функционирование клеток сердечной мышцы, является универсальным кардиоцитопротектором.
Магний:
- обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы
- нормализует функцию паращитовидных желез
- регулирует температуру, помогает адаптироваться к холоду
- строительный материал для клеток легких
- необходим для укрепления скелете и профилактики остеопороза
Лечение дефицита магния
Лечение дефицита магния в первую очередь должно быть направлено на восполнение поступления этого важного макроэлемента в организм человека с едой и водой.
Суточная потребность магния:
Взрослые: 280 – 400 мг (около 4,5 мг на 1 кг массы тела).
Детям требуется магния больше, чем взрослым (так как идет постоянный рост), — около 6 мг на 1 кг массы тела:
- детям до 3 лет — 50–150 мг,
- 4–6 лет — 200 мг,
- 7–10 лет — 250 мг,
- 11–17 лет — 300 мг
Беременным женщинам – плюс еще 20 мг магния в сутки дополнительно для плода (около 450 мг в сутки).
Сверху представлен перечень топ-10 продуктов с большим содержанием магния.
Однако чаще всего людям с проявлениями уже имеющегося дефицита магния достаточно сложно компенсировать дефицит лишь усиленным приемом продуктов питания. Здесь на помощь приходят препараты магния в виде определенных солей, которые проникают в клетку сходно естественным транспортным формам магния. Таким препаратом является Магнефар В6.
О препарате
Европейское качество по доступной цене
Соль магния гидроаспарагинат является солью самого высокого поколения из солей магния. Это наиболее физиологичная форма магния, близкая к его естественной («пищевой») форме, обладает низкой токсичностью, т.к. всасывается в виде молекулярных комплексов.
Единственная из всех солей, обеспечивающая внутриклеточный транспорт магния, что является очень важным, ведь само понятие дефицита магния включает недостаточное содержание магния именно внутри клетки.
Белорусы выбирают Магнефар B6
Отзывы
Еще давно видела рекламу магния, но купить решила только месяц назад из-за судорог в ногах. Остановилась на этом варианте. Здесь указано, что в составе есть витамин В6, который улучшает всасывание магния. Могу точно сказать, что судорог стало намного меньше, что меня очень радует. Надеюсь, к окончанию курса все окончательно... Подробнее
Врач назначил на третьем месяце беременности. Сложно точно говорить, о том, что и как помогает в такой ситуации, в конце концов дифицит магния - это не насморк, да и непривычно нам пить такие таблетки. Но через несколько месяцев в поликлинике сказали, что все хорошо. Так что, если вам назначил врач, даже не сомневайтесь. Цена... Подробнее
Препарат, который действительно помог, всем советую. Из-за переутомления стала раздражительной и плохо спала. После того как врач посоветовал Магнефар В6, заметила, что состояние изменилось уже на 3 день
Врач назначил на третьем месяце беременности. Сложно точно говорить, о том, что и как помогает в такой ситуации, в конце концов дифицит магния - это не насморк, да и непривычно нам пить такие таблетки. Но через несколько месяцев в поликлинике сказали, что все хорошо. Так что, если вам назначил врач, даже не сомневайтесь. Цена... Подробнее